日本フラッグフットボール協会、および各地域組織が主催するフラッグフットボールの競技大会は、2009年度現在、春季は地区ごとのオープン大会、秋季は地区ごとに公式戦が開催されます。さらに、1月3日には、東西のチャンピオンチームによる日本選手権が東京ドームで開催されます。

競技大会は、本ホームページ上にある「フラッグフットボールとは」「教育」、「遊び方」や「パンフレット」に掲載されている「入門ルール」とは異なり、日本フラッグフットボール協会が定める「公式競技規則」により試合が行われます。
（競技大会が勝敗を決めるものであるため、明確な規定が必要となるためにルールが詳細に規定されています。）

５人制（交代自由）で、公認球、公認フラッグなどの用具規定や、服装規定もあり、その上で試合を大会運営責任者と公認審判の下で運営しております。
また、通常「競技チーム」には代表者・コーチの方が１名以上在籍し、チーム指導や申し込みだけでなく、審判や運営面でのご協力も頂戴しております。

競技大会はフラッグフットボールの起源であるアメリカンフットボールの戦略性も盛り込んだ内容となっており、まさに日本一を目指す大会として、また何より日頃フラッグフットボールを楽しんで練習しているチームの皆様に練習の成果を発揮して頂く場として準備・運営しています。